高考甜品 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、饮水适时

另据本年的考场代课反映，每年参加考试里都有个别应考因为补习班饮水过多，造成了剧烈上公厕，影响参加考试发挥，领域专家在此值得注意提醒：补习班饮水一定要适时。

第六、赞许微量表达方式所所含

氯化也是可维持听觉重要的表达方式。肉类、蔬果里除了甜菜、柠檬、食用菌所含氯化量较高外，一般都很低。因此，应多吃所含氯化丰富的大米、肉类、大米等。

联考食谱录用

联考第一天食谱录用

晚餐：果汁鸡蛋iPad;晚饭：甜菜粉丝汤、马铃薯塘村、清蒸小面线;

晚饭：三鲜煎点心、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另外，早里晚还有不可缺少消暑甜品绿豆汤。

联考第二天食谱录用

晚餐：果汁 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

晚饭：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、香菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚饭：米饭、五彩瓜子(核桃、芹菜、青椒、芝麻、虾皮)、家常凉粉、炒塔菜芹菜片、小排冬瓜汤

联考第三天食谱录用

晚餐：馒头、果汁(或豆奶、醋)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬果适时

里餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常凉粉、丝瓜汤

晚饭：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或点心/面片